Určite ste si všimli veľký motivačný boom, fotky hrnúce sa zo všetkých kútov instagramu otagované slovíčkami
workout, fit a podobne. Tento
boom je v podstate dobrý, môžeme byť len radi, že generácia lenivých počítačom omámených ľudí so sebou aj niečo robí. Avšak stereotypy v dnešnej dobe ešte stále nevyhynuli, a tak ak sa štíhle dievča prizná k cvičeniu, skončí sa to skôr nepochopením. Je mi naozaj ľúto, že mnohí ľudia dnes ešte stále nechápu rozdiel medzi chudým a pevným telom. Naopak sa zase teším z toho, že pribúda čoraz viac žien, ktoré pochopili a aj keď sú obdarované štíhlou líniou,
zdvíhajú činky a neboja sa toho.
Priznám sa, že pred pár rokmi som aj ja reagovala na činky slovami
nechcem byť až taká svalnatá. Nuž,
názory sa menia. Ono je to dosť veľký rozdiel, keď cvičíte normálne a svoje telo spevňujete a keď sa pripravujete na súťaž, beriete rôzne doplnky a hormóny aby tá svalová hmota bola väčšia a viditeľnejšia. Veľké svalnaté ženy z fotiek to je naozaj iná kategória, kam vedie dlhá a ťažká cesta, nie je to niekoľko hodín strávených vo fitku, zdvíhaním ťažších váh.
Keď som začala cvičiť a behávať častejšie naozaj som sa stretávala s komentármi typu
načo, veď si chudá aj tak.
No ak človek so sebou nie je úplne spokojný, mal by s tým niečo robiť. Vaše telo začne zvládať veci o akých ste ani netušili. Možno zabehnete kilometer navyše alebo si na drepy pridáte kotúč s väčším číslom. Aj malé kroky sú kroky vpred a je dobré neustále sa motivovať. S mojou motiváciou je to ako na horskej dráhe, no vždy sa snažím opäť to nakopnúť a neprestať.
Byť fit a nie len štíhly prináša množstvo pozitív. Budovanie svalstva zrýchľuje metabolizmus, takže krajšiu postavu dosiahnete s tými činkami rýchlejšie ako hodinami strávenými na bežiacom páse.
Pretože čím viac svalov máte, tým vaše telo rýchlejšie spaľuje kalórie. Prináša to takisto viac jedla. A to vážne. Odskúšané priamo na mne. Začne vám viac chutiť, pretože toho viac spálite. Beh v tomto prípade tiež nie je odsúdený. Vytrvalostné mám naozaj rada, no príjemnou zmenou sú niekedy intervalové behy. Striedajte rýchly šprint s pomalším behom a chôdzou. Vaše svalstvo na nohách možno ťažko zaplače ale neskôr vám bude určite vďačné.
Chcela som týmto postom povedať asi toľko, že nabudúce ak vám nejaká na prvý pohľad palička povie, že cvičí, neodsudzujte ju hneď. Samozrejme, diéty sú maximálne neprípustné o tom niet pochýb. Zdraví a fit ľudia totiž jedlo milujú. Ten, čo tvrdil, že v živote treba nájsť rovnováhu v tej svojej hlave naozaj niečo mal. Za tú jednu čokoládu s orieškami nepriberiete desať kíl navyše, ani päť. Ak vám chutí dajte si, netreba však z toho urobiť čokoládové orgie 24 h denne. Presne tak,
rovnováha.
Ak som aspoň trochu nakopla ľudí čo sa činiek doteraz báli, som len rada. No dúfam, že aj tých, čo nachvíľu leňošili doma s motiváciou na bode mrazu.
Majte sa krásne a pracujte na sebe. Za tú drinu to stojí. :)
.JPG)
